Aramızdaki en tutkulu ve motive olanların bile izin günleri var. İşten kopuk veya sersem, sinirli veya depresif hissederek uyanırız ve üretken olmak için doğru zihniyete giremeyiz. İşin hareketlerinden geçebiliriz, ancak en yüksek verimlilikte çalışmıyoruz ve yaptığımız şeyden zevk almıyoruz.
1. Uzun vadeli hedeflerinizi görselleştirin.
Virginia Üniversitesi’nden yapılan araştırmalar, potansiyel geleceğinizi görselleştirmenin, o gelecek uzak olsa bile oldukça motive edici olduğunu gösteriyor. Çalışmamızı optimize ettiğimizde ve uzun vadeli performansa odaklandığımızda elimizden gelenin en iyisini yapmaya ve en iyi sonuçları elde etmeye meyilli olsak da, zihnimiz kısa vadeli odaklanma ve hedefler için kablolanmıştır. Bu nedenle, bir göreve veya projeye yakınlaşmak yerine, uzun vadeli hedeflerinizi düşünün ve bu küçük adımların bu olasılığa nasıl yol açacağını görselleştirmek için geriye doğru çalışın. Görselleştirme, odağınızı süper şarj etmelidir.
Jeff Bezos, Amazon’u bugünkü teknoloji santrali yapmak için uzun vadeli düşünmeyi kullandı. 1997’den beri manifestosu “Her şey uzun vadeyle ilgili”, hissedarlara, daha yüksek uzun vadeli kazançlar anlamına geliyorsa, şirketin kısa vadeli geliri feda etmeye istekli olduğuna dair bir tür proaktif uyarı.
2. En azından görevinize başlayın.
Herhangi bir görevin en zor kısımlarından biri, özellikle de zorlu olan, aslında başlamaktır. Bir şeyin ortasındayken, bu momentumu devam ettirmek çok daha kolay. Bu ilk engeli aşmak için, en azından görevinize başlamayı taahhüt edin; kendinize her zaman beş dakikalık fiili çalışmadan sonra onu bırakabileceğinizi söyleyebilirsiniz.
Bu beş dakika dolduğunda, zaten projeye o kadar girmiş olabilirsiniz ki, doğal olarak bu ivmeyi ileriye taşımak isteyeceksiniz. Öyleyse başla! Ne kadar erken yaparsanız, o akışa o kadar çabuk ulaşırsınız. Görev normal kapsamınızın dışındaysa, ancak eski Yahoo! CEO Marissa Mayer, “Her zaman yapmaya hazır olmadığım bir şey yaptım. Sanırım bu şekilde büyüyorsun. O ‘Vay canına, bunu yapabileceğimden gerçekten emin değilim’ anı geldiğinde ve sen bunları zorladığında anlar, işte o zaman bir atılımınız olur.”
3. Bir zamanlayıcı ayarlayın.
Ayrıca bir zamanlayıcı ayarlayarak, kendinizi belirli bir süre çalışmaya zorlayarak ve yakın gelecek için programa ara vererek kendinizi motive edebilirsiniz. Bu aynı anda ne kadar çaba harcamanız gerektiğine bir sınır koyar ve size sabırsızlıkla bekleyeceğiniz bir şey verir – bir mola.
Araştırmalar, bu iş arası için “ortalama” en uygun zamanın 52 dakika çalışmayı ve 17 dakika ara vermeyi gerektirdiğini gösteriyor, ancak kalıbın sizin için işe yaraması için muhtemelen bazı ayarlamalara ihtiyacınız olacak. Örneğin, Tony Schwartz (Enerji Projesinin başkanı) her 90 dakikada bir mola veriyor, çünkü bu 90 dakika dolduktan sonra uyanıklığının düşme eğiliminde olduğunu söylüyor.
4. Birine ne yapmayı planladığınızı söyleyin.
Sosyal baskı, kişisel motivasyonunuzu oldukça güçlü bir şekilde etkileyebilir. Yapacak büyük bir projeniz veya gün için önemli bir hedefiniz varsa, yakınınızdaki birine (bir arkadaş, aile üyesi veya hatta bir meslektaşınız gibi) neyi başarmayı düşündüğünüzü söyleyin. Sonunda o kişiye rapor vermeniz gerekeceğini bilerek, yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapmak için ekstra baskı hissedeceksiniz.
Önerilen makale: küçük sermayeli işler hakkında bilgi almak ve güncel iş fikirleri haberlerine ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Daha fazla baskı istiyorsanız, hedefinizi tüm ofis gibi bir grup insana yayınlamayı düşünün. Weilos’un kurucu ortağı Ray Wu, bu etkiyi ölçmek için bu çevrimiçi kilo verme topluluğunun platformunu kullandı. Sonuç: Hedeflerini ve ilerlemesini aktif olarak paylaşan katılımcılar, platformu kullanmayan diyetçiler arasında haftada sadece 0,27 pound ile karşılaştırıldığında haftada 1,2 pound kaybetti.
5. “Kendi kendine konuşmanı” değiştir.
Spor Egzersiz Psikolojisi Dergisi’nde bildirilen 47 farklı çalışmanın kapsamlı bir incelemesi, olumlu ve olumsuz “kendi kendine konuşmanın” – çoğumuzun gün boyunca deneyimlediğimiz iç diyaloğun etkilerini doğruladı. Esasen, olumlu kendi kendine konuşma, daha yüksek motivasyona, daha iyi bir benlik saygısına ve daha yüksek bir ruh haline yol açarken, olumsuz kendi kendine konuşma tam tersine yol açar.
Kendinizi “Bu çok fazla” veya “Aklımdan çok stresliyim” gibi şeyler söylerken veya düşünürken bulursanız, bu yorumları “Bu heyecan verici bir meydan okuma” veya “Ben gidiyorum” gibi şeylerle yeniden ifade etmeyi deneyin. Bununla işim bittiğinde harika hissetmek için.” Bazen basit bir zihinsel değişiklik, bakış açınızı kökten değiştirmek için yeterlidir.
6. Bir görev listesi tutun.
Yapılacak işlerin bir listesini tutmaya başlayın ve gün boyunca her şeyi, hatta küçük, dakikalarca süren görevleri bile yazın. Ne zaman bir şey yaparsan, onu listeden sil veya yanına bir onay işareti koy. Bu, düzenli kalmanıza yardımcı olacak, ancak daha da önemlisi, bir şeyi her atladığınızda size bir motivasyon artışı sağlayacaktır.
Slack ürün başkan yardımcısı April Underwood’un sözleriyle, “Yapılacak işler için net bir sisteminiz olsun: İster “İşleri Bitirmek” ister “Kontrol Listesi Manifestosu” olsun, bir sisteminiz olsun ve ona bağlı kalın. Devam Ediyor Underwood: “Slack’te ve e-postada kullandığım çok özel bir yöntemim var ve bu benim için işe yarıyor ve bu sisteme sahip olduğumu bilmek, geride kaldığımda veya yapılacak işler biriktiğinde bile beni bunalmış hissetmekten alıkoyuyor.”
Bir görev listesi tutarak, siz de ilerlemenizi somut bir şekilde işaretleyebileceksiniz ve zaten başardıklarınız konusunda daha iyi hissedeceksiniz. Ayrıca, bir duvara çarptığınızda devam etmenize yardımcı olabilecek zaman içindeki ilerlemenizi görselleştireceksiniz.
7. Sonuçları belirleyin.
Ödüle dayalı sistemler genellikle insanlara yeni şeyler öğretmek için daha iyi çalışsa da, kaybı önleme içgüdümüz, başaramamanın sonuçları olduğunda bizi bir hedefe ulaşmak için motive eder. Örneğin, bir deneyde, öğretmenler iki gruba ayrıldı: bir gruba, öğrencilerinin notları yükselirse 4.000 dolar ikramiye teklif edildi ve bir başka gruba, eğer olursa parayı iade etmek zorunda kalacakları tehdidiyle birlikte aslında 4.000 dolar verildi. notlar yükselmedi. Bu sonuçlar, ikinci grubun dönem boyunca daha iyi performans göstermesine neden oldu.
Bu nedenle, daha fazla şey yapmak istiyorsanız, onları yapmadığınız için kendi sonuçlarınızı belirleyin.
Kendinizi kronik olarak motivasyonsuz buluyorsanız ve bu nispeten sık oluyorsa – örneğin haftada bir veya iki kereden fazla – bunu günlük iş hayatınızda daha büyük bir sorunun işareti olarak kabul edin. Çok fazla stresle uğraşıyor olabilirsiniz (onu rahatlatacak bir çıkış olmadan) veya tükenmişliğe doğru gidiyor olabilirsiniz.
Pazarlama Uygulamaları 